Стоматологичната практика заема челни места в класациите на „прегарящите” професии.Стоматолозите са изложени на висок риск не само заради психическия, но и заради физическия стрес от всекидневната практика. Синдромът на прегарянето понижава работоспособност и качеството на грижите, които можем да предложим на пациентите ни.
Признаци на прегарянето:
- Липса на регулярно хранене или прекъсване на храненето
- Работа до късните часове
- Трудна концентрация
- Понижен праг на търпимост и дразнимост
- Липса на социален живот и хоби
- Хронична умора и трудно ставане сутрин
- Работата спира да носи наслада, както преди
Независимо от причината, която е запалила интереса у вас към денталната медицина, със сигурност искате за съхраните себе си, дългогодишната си практика, качеството на работа и насладата от живота. Ето три простички съвета:
1.Почивка
Поне веднъж седмично се откъснете изцяло от практиката и релаксирайте било то гледайки телевизия, четейки книга или спортувайки. Починете си в средата на работния ден, „превключете” и се насладете на заслужена обедна почивка или дори на кратка разходка. Качествената почивка доказано увеличава работоспособността.
2.Общувайте с колеги
Стоматологията може да бъде много самотна професия. Поддържайте контакт с колеги, обсъждайте проблемите от практиката, които ви вълнуват. Онлайн групите са лесен и достъпен начин за тази цел.
3.Придържайте се към графика
Планувайте графика спрямо възможностите си. Не си възлагайте непосилни задачи, които не можете да изпълните. Не позволявайте „графикът да ви притиска”.